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ぬいぐるみでセルフケア？メンタルヘルスに効果的な理由

今回はメンタルヘルスとぬいぐるみの関連性を取り上げます。

 

「メンタルヘルスにぬいぐるみ？」

「仕事にぬいぐるみ？」

 

このように思われたかもしれませんが、実は両者には強い結びつきがあります。

 

そしてぬいぐるみを効果的に仕事で活用すると、社員のメンタル不調を予防できるだけでなく、仕事のパフォーマンス向上につながることもあるのです。

 

私自身はこれまで書籍の出版やメディア出演を通して、ぬいぐるみの持つ心理的効果をお伝えしてきました。

 

また弊社で開発した３ステップのメソッドを7,000名以上のお客様へ届ける中で、自分で自分のメンタルを立て直せるようにサポートしてきました。

 

企業での研修や講演会の依頼も増えていますが、ぬいぐるみが好きかどうかは関係なく、ぬいぐるみを活用することでセルフケアができるのです。

 

今回は今までにない視点から、ぬいぐるみとメンタルヘルスの関連性を解説します。

 

●ぬいぐるみがもたらす安心感

 

私たち人間にとってぬいぐるみは、無条件の安心感を与えてくれる存在です。

 

見つめたり、抱きしめたり、一緒に寝たり、話しかけたりと、関わるほどに心がリラックスするのです。

 

赤ちゃんが自力で移動できる様になると、ぬいぐるみやブランケットを一緒に持ち歩くと言われています。

 

お母さんの様な安心感を与え、一人で行動する不安を軽減する働きが、ぬいぐるみにはあるのです。

 

つまりぬいぐるみは私たちに、お母さんの様な安心感をもたらしてくれるのです。

これは心理学の分野でも明らかになっていることです。

 

●ぬいぐるみは大人が使うものだった

 

また歴史を振り返ると、ぬいぐるみは古代エジプトの頃から存在しました。

 

当時はおもちゃとしてではなく、宗教儀式や呪いをかける目的で使われていました。

むしろ神聖なものだと考えられていたので、子どもは触れてはいけないものだったのです。

 

宗教儀式や呪いをかけるためなので、ぬいぐるみは単なる物ではなく、生きている（魂を持っている）と考えられていたのです。

 

だからこそぬいぐるみと関わるほど、自然と安心感も生まれるのでしょう。

 

●幸せホルモンが分泌される

 

また近年の研究ではぬいぐるみと関わることで、オキシトシンが脳内で分泌されることがわかってきました。

 

「幸せホルモン」とも呼ばれていますが、癒し・リラックス・幸福感につながるホルモンが、脳内で分泌されるのです。

 

これもメンタルヘルスに効果的だと言えます。

 

ぬいぐるみと関わるほど、精神的にリラックスできるのです。