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メンタルヘルス.jpトップ > 専門家コラム > ストレス耐性を読む最善の方法はチェックリスト？

ストレス耐性を読む最善の方法はチェックリスト？

【Ｑ】
各人のストレス度やストレス耐性を確認するには、どのようにしたら良いのでしょうか？


【Ａ】
よく使われるチェックリストのようなものは、相手も人間ですから、問題の核心を回避されてしまいがちです。

最も有効なのは、“観察力のある人が行う面談”です。

「仕事を頑張っていても、理不尽な仕事をお願いされたり、どうしても人間的に合わない人がいたり、仕事が多すぎて困ってしまうことがあったりするよね？」と尋ねながら、どのフレーズに反応するかを観察します。

目がおよいだり、身体を無意識に背ける人もいます。

このように非言語的な（無意識な）反応を観察しながら、いくつかのテーマを話すことで、その人の言葉の奥にある「前提」を読み取ります。

ストレスを感じている人は反応が固く、身を守ろうとしたり、無意識に大変な自分を演出しようとします。

それを観察できれば、ストレス度はある程度判断できます。

恋愛と同じで、一瞬のうなづきや目の潤みなどを読み取ることは欠かせません。