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仕事がキャパオーバーで泣くのはストレスが原因？改善策を紹介

仕事がキャパオーバーで苦しんでいる相談は、年齢や性別や役職を問わず定期的に寄せられます。 

 

体力的にも限界を迎えていたり、メンタル的にも苦しんでいるかもしれません。

 

キャパオーバーの状態が続き、泣いてしまうこともあるのです。

 

メンタル不調による休職や離職を回避するために、解決策を探している経営者や人事担当者の方からも、今回のテーマの相談は寄せられます。

 

現状を放置しても良いことはないので、今回はキャパオーナーになってしまう原因と改善策を、独自の視点からお伝えします。
 

●キャパオーバーで泣くのはストレスが原因？

 

そもそも泣いてしまうのは、ストレスが原因だと言えます。

 

言葉にならない感情があふれ出すのが「涙」です。

普段は心の奥底に押し込めていたり、我慢の限界に達した気持ちが、涙となって流れ出てしまいます。

 

「一体どんなストレスを抱いているのか？」

 

ここからはキャパオーバーで泣いてしまう時の代表的なストレスを４つ紹介します

 

１、仕事量が多い

 

そもそもの仕事量が多いと、キャパオーバーになってしまいます。

 

仕事ができるからと大量に任されたり、重たい案件を複数抱えていたりすると、ふとした瞬間に限界が訪れてしまうのです。

 

あるいは新人や若手社員であれば、周りからはそれほどではないと思いながらも、本人にとって負担が多い仕事を担っているかもしれません。

 

２、完璧主義

 

「もっときちんとやらないと」

「まだ十分ではない」

 

この様に完璧主義の一面があると、キャパオーバーを起こしてしまいます。

 

必要以上に時間をかけたり、残業や休日出勤をしてしまうかもしれません。

 

精神的にも自分を追い込んでしまい、心が限界を迎えてしまうのです。

 

３、周りを頼れない

 

周りに仕事を割り振ったり、気になることを相談できれば、キャパオーバーを回避できるでしょう。

 

ですが一人で抱え込んでしまえば、キャパオーバーも起こりやすくなります。

 

頼れる人がいない場合もあいますし、周りに遠慮しているかもしれません。

 

仕事は一人でやるものではないのですが、一人で抱え込むほど限界を迎えるのも早くなるでしょう。

 

４、周りの目を気にしている

 

「上司にどう思われるのか…」

「否定されない様にしないと…」

「今聞きに行ったら迷惑かな…」

 

この様に周りの目を気にしていると、自分を出せずに苦しんでしまいます。

 

言いたいことを我慢したり、無理して周りに合わせることも増えます。

 

自分軸と他人軸という言葉がありますが、まさに他人軸で仕事をしてしまうのです。

 

これでは限界を迎えた時に、心が悲鳴をあげてしまいます。

 

●仕事の悩みの原因は自信のなさ

 

私は相談に来られる方に対して、仕事の悩みの根本原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

仕事がキャパオーバーで泣いてしまうのも、自分の自信のなさが背景にあります。

 

自信があればキャパオーバーにならずに働けます。

周りを頼りたい時に頼れますし、自分で自分の気持ちを整えられる様にもなります。

 

自信がないから周りの目を気にしたり、完璧主義の一面が出てしまいます。

 

周りに相談できず自分の中で抱え込んでしまうのです。